co pod

olotraper - obie rzeczy są brane pod uwagę! Niestety, obie są mało atrakcyjne! Życie to nie bajka i trzeba mieć jajka (i to nie tylko na śniadanie!). Kulturystyka zaczyna się ( i kończy) na redukcji! Zjadłem 2 kubki wiśni z nalewki! Ponad kilogram gruszek i jabłek! I zżarłbym więcej! Mam mieszane uczucia! Po co się tak miotam!?

Trenuję w domu i nie muszę trenować w krępującej ruchy odzieży a na filmikach pokazuję to co robię - przy okazji można będzie zaobserwować zmiany w sylwetce pod wpływem treningu (mam nadzieję, że będą).

Wczoraj opalałem się w czasie marszu - co prawda słońca prawie nie było :-( Przejechałem także 20km na rowerze w krótkich spodenkach :-) - w jedną stronę z wiatrem i było lekko a z powrotem pod wiatr i wydawało mi się, że zrezygnuję po pierwszej pętli. Dzisiaj później niż zwykle trening barków. Przed lustrem mam plastyczne oświetlenie i jestem [...]

[...] czczo a następny po 3 posiłkach i dwóch treningach w czasie których piłem :-) Przejechałem na rowerze 30km w prawie 2h :-). Kilka razy sikałem. W domu wypiłem białko z ok. 0,7 litra herbaty z sokiem i pod wpływem Waszych postów poszedłem się zważyć - waga pokazała 75kg . (Zapomniałem napisać, że w czasie jazdy żułem suszone płatki jabłkowe :-) )

Podpisuję się pod tym, co napisali przedmówcy - forma petarda. Zazdroszczę siły i umięśnienia. Jest b. dobrze:)

Zrobiłem przysiady 1a. Przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Zrobiłem jedną serię mniej - ominąłem 93 kg gdyż chciałem podejść pod 103 kg ale się rozmyśliłem }:-( ( zdenerwowała mnie naprawa kamery - wstawiono mi nie taki wyświetlacz - rozciąga obraz w poziomie a zawęża w pionie; chociaż nagrywa normalnie to podgląd jest [...]

[...] ciało! Biedny org. walczy z chorobą, a Pan mu dokopuje z drugiej strony.Mięsień nie używany zanika! Im wcześniej wróci się do treningów tym mniejsze szkody. Wczorajsza próba pokazała mi od jakiego poziomu mogę zaczynać aktywność fizyczną }:-(. Waga dalej niska - żona chce mnie już futrować jak prosiaczka! (A ja mam za dużo tłuszczu pod skórą!)

[...] czwarty rok z rzedu czy to mroz czy upal 3 razy w tyg po 6 godzin na powietrzu ,bylem przechlodzony az do kosci wielokrotnie,zeby sie zagrzac ,potem w mieszkaniu trzeba bylo pod koldra z goraca herbata siedziec 2-3 godziny,zadnej choroby nie zlapalem ,zapalenia pluc tez nie. Duzo naczytalem sie o przetrebowaniu przed laty tez to przerabialem na [...]

Tak dopiero teraz do mnie dotarło że Pan jest pod siedemdziesiątke. Co Pan chce jeszcze wygrać? Wygląda Pan na comajmniej dwie dekady młodszego, ma pan formę, siłe i sylwetkę o której większość 20-30-40-50 latków może tylko pomarzyć. Jest Pan fenomenem napewno na skale ogólnopolską. Już więcej nie da się wygrać. Wiem że kulturystyka to Pana [...]

[...] w łokciu do końca. Dzisiaj staram się prostować - od razu jest ciężej :-). Potem pójdę na trasę wśród pól łapać witaminę D oraz opalić to co nieopalone }:-(. Brzuch zrobię pod wieczór. Były badania, że korzystne jest takie dzielenie aktywności (6x5min. aerobów daje więcej korzyści w spalaniu tłuszczu niż ciągłe 30 minut). Zmieniony przez - ojan [...]

Pańska sylwetka jest bardziej estetyczna na masie niż moja na redukcji. Po drugie moje zdjęcia są robione pod publikę aby dobrze sprzedać to co się posiada ;-) a Pan zrobił obrót i gotowe. Robię kilka fotek i oceniam. Poprawiam detale i znowu kilka fotek i tak parę razy.

Pańska sylwetka jest bardziej estetyczna na masie niż moja na redukcji. Po drugie moje zdjęcia są robione pod publikę aby dobrze sprzedać to co się posiada ;-) a Pan zrobił obrót i gotowe. Robię kilka fotek i oceniam. Poprawiam detale i znowu kilka fotek i tak parę razy. Każdy kulturysta tak robi :-) z fotografiami. Idę robić biceps z tricepsem [...]

Masti ale weź pod uwagę, że np. Pan Jan na treningu robił 4 serie przysiadów i to był cały trening nóg a nagle przeskakuje na 30 serii. Szok dla organizmu jak strzał w pysk. Z pracą jest tak samo. Porównujesz tu pracowników z wieloletnim stażem na ciężkim stanowisku jak pchanie fury z przodka przez 12h i jest to dla nich jak mycie zębów, a gdzie [...]

jsdolan - prawdopodobnie Mistrzostw Śląska nie będzie gdyż po zawirowaniach z zawieszeniem klubu Zarząd związku ma podjąć decyzję w tej sprawie pod koniec marca a to raczej będzie za późno aby je zorganizować. Zobaczymy co pokaże czas. Na czas zawieszenia klubu jego zawodnicy będą wypożyczeni do innego klubu. Trasę marszową zaliczyłem w 98 minut. [...]

Przestawiło mi się i pod wieczór: wiosłowanie do klatki 48/58kgx15p 68kgx12p 78kgx10p wiosłowanie do brzucha 88kg/2x8p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/3x9p udało się to zrobić po prawie 2 tygodniach przerwy (co prawda wtedy wyciskałem w 5 seriach). Jestem wyczerpany ale zadowolony :-).

Z powodu wieku :-? nie mam sił na dłuższe treningi i to co inni potrafią zrobić na jednej sesji treningowej ja muszę podzielić na kilka w ciągu dnia. Byłem więc na marszu, który był dłuższy o 2 minuty niż wczoraj a trasa taka sama :-) Pod wieczór wznos ramion bokiem w górę 5x12p wznos ramion przodem w górę 5x10p sztangielki te same po 7,3 kg Ruch [...]

[...] głównie nogi), czy jednak C&P (barki/tric); Jeśli C&P to klasycznie - w zależności od maksymalnej liczby powtórzeń. Ile razy wyciśniesz 16kg KB? Jeśli jednak C&J - to już pod kondycję (chyba, że 16kg KB to Twój 1RM - wtedy rób choćby 3-5x1rep) - czyli możesz GS'owo - jak najwięcej rep - jakby serie na czas - patrz na dziennik rudego666. MP - [...]

A naprawde nikt nie bierze pod uwage remisu? Adamek po bardzo dobrej walce nieznacznie prowadzi, w oczach polskich kibicow jest oczywiscie wygranym. Ale to nieznaczne prowadzenie nie wystarczy aby pokonac mistrza,- jak wszyscy wiedza. Sedziowie robia uklon w strone organizatorow i kibicow i decyduja o remisie. Kliczko zatrzymuje pas, Adamek nie [...]

Uff, dopiero wróciłem z pubu... Więc tak... Przewaga Vitka kolosalna, aż mnie nawet zadziwiło to. juz pod koniec pierwszej rundy opuścił rece niżej i się rozluźnił.Już wiedziałem że po Adamku i... przykro mi się zrobiło Gdzieś na początku chyba drugiej rundy Adamek nieco wszedł w naroznik, Vito bez większego wysiłku mógł Go tam wepchnąć i [...]

[...] Ale dużym minusem, w moim odczuciu, był krzywdzący sposób sędziowania, co dokładnie widać na filmikach zamieszczonych na youtube, zawodnicy pomimo jasnych reguł boju podrywali pośladki od ławeczki ( jak opisał to ryba005 pod sam sufit :D), a mimo to boje były im zaliczane, co miało duży wpływ na wyniki końcowe. Nie chce tutaj siać zamętu [...]